曼联和乌拉圭国家队的中场球员乌加特，在2026年3月国际比赛日的首场友谊赛（将在温布利球场对阵英格兰）开赛前几天接受了国家队官方频道的采访。

嗨，曼努。你好吗？这次你离集训地更近了吧。​

是的，大概两个小时左右就能到。很顺利。​

很顺利就好。你的抵达过程和后勤安排怎么样？​

呃，我们先和布埃诺会合，然后我开车大约两个小时到了这里。​

你习惯了离英国这么远的距离吗？你喜欢这种情况吗？​

是的，距离方面没问题，就是天气不太适应。不过还好，我们比赛期间经常出差，但这次不算太折腾。​

国家队的队友有没有问过你天气情况？自从我们到达以来，天气一直挺阴沉的，很有伦敦的典型风格。

甚至我们刚到的头几天，天气还特别好，阳光明媚，现在大家都到齐了，反而变成英国常见的天气了。

你通常都是国际比赛日期间最后一批抵达的，因为路途遥远。这次情况怎么样？你是第一批到的吗？你迎接大家了吗？和每个人都打招呼了吗？我印象中你从来没有过这种情况。​

没有，确实没有过。其实经常发生的情况是，会重复很多话题——比如一个人来了，你跟他聊酒店、后勤或者场地情况，另一个人来了，又要聊同样的内容。不过这样也挺好，氛围很安静，有足够的时间调整，不用匆匆忙忙的。​

你看起来身体状态非常好，不知道这是实际情况，还是只是我的感觉。自从加盟英超以来，你在身体方面有什么变化？不只是外在的状态，还有体能条件上的改变？​

嗯，这可以分为两部分来看。首先要看你是否能上场比赛——上场的话饮食会不一样，不上场的话饮食也会调整。最近几个月我确实做了一些调整，因为很明显，我现在上场机会不多。所以你消耗的热量减少了，摄入的热量也会相应减少。总的来说，我觉得身体状态很不错。当然，上场比赛能带来的那种状态，是其他任何事情都替代不了的，但目前整体情况很好。至于英超联赛，在我看来，它比其他任何联赛都要高出好几个档次。​

你总是能很平静地讲述自己目前在体育生涯中遇到的情况。你觉得适应新环境、有时候上场时间不多，这些都是成长过程的一部分吗？属于你的机会总会到来的对吗？​

毫无疑问。今年的经历虽然听起来有点老套，但事实就是，你能从中学到很多——我觉得没有哪个球员（除了巴尔韦德可能算是一个）能做到每场比赛都上场。所以这是球员必须学会应对的事情，也是职业生涯的一部分。我觉得自己学到了很多，而且很清楚，属于我的机会总会来的，现在能做的就是努力训练。

对我们乌拉圭球员来说，有一句格言：穿上国家队球衣，就必须全力以赴。你有这种感觉吗？你是否有信心说 “我知道如果贝尔萨召唤我，我一定能拿出好表现”？​

毫无疑问，尤其是今年，这正是我最大的动力。国家队的任何一场比赛，而且世界杯马上就要来了，这是迄今为止最激励我的事情，也会是本赛季结束前一直激励我的动力。

我们即将对阵英格兰，也就是你现在效力的俱乐部所在国家。你有没有和俱乐部的同事或者工作人员聊过这场对决？​

聊过，我和一些工作人员简单聊了聊，之后还和梅努、马奎尔聊过——他们也问了我一些我们国家队的训练情况，因为你知道大家都挺想了解的。不过也没有聊太多，或许赛后我们还会再聊。​

你感觉怎么样？你觉得这场比赛会是什么样子？​

没什么特别的，这肯定会是一场精彩的比赛。因为英格兰队拥有很多优秀的球员，是夺冠热门之一。对我们来说，这场比赛也是一次很好的检验机会——毕竟是和另一个大洲的强队交手。就我个人而言，我觉得这场比赛能帮助我找到比赛节奏，也能让我们国家队更好地衡量自身实力。​

你在国家队的最佳表现，是那场著名的对阵阿根廷的比赛，还是对阵哥伦比亚的比赛？你觉得哪一场才是最能代表乌加特的比赛？或者说，哪一场才是你能达到的最佳状态？​

嗯，我觉得对阵阿根廷的比赛确实很精彩。美洲杯的前几场比赛我也觉得踢得不错，国家队整体表现也很好。不过我觉得还有一场比赛也非常棒——就是贝尔萨刚接手国家队后，我们对阵智利的那场比赛。那是一场我们踢得非常出色的比赛。除此之外，我觉得我们为世界杯做的准备，就是要努力找回当时的那种状态。​

你提到了世界杯，我肯定要问问相关的情况。上届卡塔尔世界杯你去了，但没有获得上场时间。现在的感觉和当时完全不同了吗？还是说你依然保持平静，顺其自然？你现在不会不想上场吧？​

是啊，没错。上届世界杯时，我还比较缺乏经验，发型也和现在不一样。当时我当然想上场，但现在我觉得自己心态更平静了，而且对我们国家队的球员充满期待——其实上届世界杯时也是如此，但现在我感觉自己更成熟了。​

说到成熟，你看起来很沉稳，但实际上你才24岁，还很年轻。不过队里像你这样年纪的球员也有不少，你们私下里都会聊些什么？会不会讨论即将到来的世界杯？因为这个话题显然让大家都很关注。你们会聊“我们在世界杯上会表现如何”这类话题吗？​

嗯，我们确实会聊这些。我们聊的核心就是要找回美洲杯刚开始时的那种状态——我觉得只要能达到那种水平，我们有能力战胜任何对手。每个人都在各自的位置上努力，就是为了达到那种状态。

就像我们常说的，发挥好的话，我们能赢任何人，但如果状态不好，也可能输给任何人——就像我们之前对阵美国队的比赛那样。除此之外，我觉得最关键的是要专注于小组赛第一场比赛，这场比赛能改变一切。​

你觉得以前在凤凰竞技效力时的那个乌加特，那个擅长防守、但也带有一些灵动风格、有不少精彩表现的乌加特，和现在的你相比有什么不同？如果你要定义现在的自己，作为足球运动员的乌加特是什么样的？​

嗯，我觉得现在和以前相比，我更能理解比赛中的不同时刻了。因为我觉得比赛就是由一个个不同的时刻组成的——有时候需要全力防守，有时候需要积极施压。从这方面来说，我现在理解得更透彻了。

以前的我，更倾向于90分钟里一直抢球、施压，但在现在这个级别，你不可能一直保持那样的节奏，不能总想着抢球，有时候也需要调整。我觉得自己在这方面有所进步，理解也更深刻了。​