近日，上海海港的球员武磊在社交媒体上发布动态，记录了自己这段时间的恢复情况。

在视频中，是著名的康复师科蒂在给他进行恢复。

武磊介绍，在恢复的第一阶段主要是进行术后的消肿和肌肉的唤醒，一天要做几个小时，膝盖还是会有疼痛感。

每次武磊训练结束后，都会在膝盖伤口处缠绕上纱布进行保护，还会做一些按摩放松。

根据此前的伤情公告，武磊至少还需要休息恢复一个月左右。